活動報告(ゆったり)

呼吸を楽しむヨガ

本日のメインプログラムは、当院でいつもお世話になっているヨガ講師の「呼吸をじっくり味わうヨガ」でした。

先生の穏やかで溶けてしまいそうな声の誘導のもと、イメージとともに自分の呼吸を、いのちを慈しむ時間をいただきました。

メンバーさんによって感じ方も様々ですが、皆それぞれの収穫があったようです。

毎日慌ただしい生活の中で、意図的にこのような時間を取らないと、脱力さえできていなかった自分に気づかせて頂きました。

無理のない範囲で、気づいた時に呼吸と気持ち良かったポーズを生活に取り入れてみようかなと思いました^_^