活動報告(ゆったり)

呼吸を楽しむヨガ

女性講師による、呼吸を味わうヨガの日でした。

目を閉じて呼吸に合わせながら手足しっかり伸ばしていく過程で若干きつい態勢もあるのですが、ヨガは運動ではなく脱力をいかにできるかが大事でこの脱力がうまくできると心身の疲れからの回復も早まるそうです。
日々頑張っている、頑張らなくていいなど、流れの中で先生が誘導してくださるので、毎回心地よくて、今回も自分を許してあげられる癒しの時間となりました。
呼気はいい気を呼ぶのだそうで、ため息つくのもヨガでは悪くないとされているようです。

波長は伝わるものだからか、ゲストのネコらもリラックスして、スーピースーピー寝息を立てたり、のびの〜びしていました^_^

寝るねこ