なかなか体育館に行けませんが、この気持ちの良い季節に運動としたいねということで🌿
お部屋の中で、まっこうほう体操と、太腿の間にボールを挟んだ軽〜い筋トレ。
そのあとは、近くの公園のトラックを思い思いに歩きました。歩く時は手ぶらで。両手を自然に振って、かかとから着地。足の親指の付け根で踏み抜く！に意識して行いました。じんわり汗が😚
帰室後はみんなでスムージー作り。メンバーさんの意見で、季節の柿を投入。そのほかのフルーツの割合は個人の自由で！
私は、こういう機会もないとなかなか運動しないので、運動できて少しスッキリしました😄スムージーも、食わず嫌いでしたが、意外と美味しかったです😳
なんでもやってみるもんですね☀️
写真のお菓子は、メンバーさんおすすめの『いぶし銀』と『カレーあられ』です✨
